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课时1 什么是肩关节（解剖）_1.mp4
课时2：如何进行自我评估_1.mp4
课时3：肩关节弹响_1.mp4
课时4：活动范围提升训练_1.mp4
课时5：肩袖肌群针对性训练-初阶、中阶_1.mp4
课时6：肩袖肌群针对性训练（高阶）_1.mp4
课时7：肩胛骨周围稳定肌群针对性训练_1.mp4
课时8：与肩关节疼痛相关的日常错误体态_1.mp4
课时9：放松肩部肌肉的技巧与方法_1.mp4
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