本套游泳教学视频全集涵盖从克服对水的恐惧到精通自由泳、仰泳、蛙泳等多种泳姿的全面教程。适合所有水平的游泳爱好者，从初学者到希望提高技巧的游泳者。通过详细的步骤教学，您将学习如何安全入水、基本游泳动作、呼吸技巧以及如何在深水区游泳。此外，视频还包括游泳前后的热身和伸展运动，确保您的游泳体验既安全又有效。立即开始您的游泳之旅，享受水中自由游动的乐趣！
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全面掌握游泳技巧：从入门到精通25.63 GB(mp4、flv、rmvb、wmv、avi视频142节；gif图片12张；pdf、doc文档131个；)
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自由泳腿部的技术训练.pdf699.44KB自由泳手脚配合和身体位置.pdf1022.07KB自由泳入水动作要点及注意问题.pdf707.33KB自由泳交叉.pdf365.24KB自由泳划水提高技术.pdf1.03MB自由泳划水技术及呼吸配合练习ϰ.pdf1010.43KB自由泳单侧呼吸的技战术要点.pdf706.8KB自腿速度决定底线速度.pdf677.95KB专家教你学游泳（下册）_11394697.pdf26.49MB专家教你学游泳（上册）_11394696.pdf25.33MB怎样学游泳_10454745.pdf7.9MB越柔软越快谈自由泳专项素质脚踝关节的柔韧性.pdf683.37KB游泳运动员核心力量训练的应用和探索.pdf705.86KB游泳运动员的伸展练习ϰ.pdf1.04MB游泳运动员的陆上训练.pdf989.63KB游泳运动的热身及赛前准备.pdf1.37MB游泳速成_10063532.pdf2.39MB游泳时保持良好身体位置的要点及要注意的问题.pdf680.16KB游泳入门_12673178.pdf27.92MB游泳就应该这么练台湾铁三选手呼吸训练指南.pdf668KB游泳救生解脱技术.pdf1MB游泳技法练习——91种提高游泳技术的练习方法_10411238.pdf7.91MB游泳_11800147.pdf4.34MB游泳_10063533.pdf2.81MB游泳：必备基础&实用技巧_.pdf26.61MB游的快原理下.pdf1.02MB游得快原理上.pdf1020.93KB优秀运动员利用划频控速现状.pdf632.81KB营养能否帮助对付肌肉抽筋.pdf340.52KB要想游的省力切记关爱筋膜.pdf1.03MB仰泳呼吸之间.pdf682.41KB现代游泳技术与训练发展方向.pdf665.65KB现代蛙泳机理.pdf1.02MB现代蛙泳的陆上训练.pdf1.32MB先学自由泳优点多2.pdf699.66KB先学自由泳优点多1.pdf699.66KB嬉水自学入门_10063580.pdf3.55MB无板自由泳打腿方法.pdf670.48KB我国竞技项目游泳核心力量训练的发展阶段和特征.pdf697.09KB问与答5.pdf337.14KB问与答2.pdf353.81KB问与答.pdf332.88KB为什么游泳运动员需要爆发力训练.pdf706.4KB蛙泳腿部训练ϰ.pdf683.67KB蛙泳配合技术及练习方法.pdf1.01MB蛙泳技术图解_11219713.pdf14.45MB蛙泳的配合时机.pdf685.4KB探索成人学习游泳技术和方法四正确呼吸.pdf1010.73KB探索成人学习游泳技术和方法三.pdf681.79KB探索成人学习游泳技术和方法七流线型.pdf682.2KB探索成人学习游泳技术和方法六蹬壁水中平衡.pdf688.31KB探索成人学习游泳技术和方法九仰泳.pdf1MB探索成人学习游泳技术和方法二.pdf349.53KB探索成人学习游泳技术和方法八自由泳配合和分解游.pdf1014.9KB探索成人学习游泳技术和方法踩水与漂浮.pdf699.99KB谈谈公开水域自由泳鳄鱼眼技术.pdf737.34KB速成学游泳_11362863.pdf9.98MB四种泳姿的常见问题.pdf362.58KB水阻促成鞭状打腿.pdf686.85KB水下海豚腿简约5步教法.pdf1.98MB世界游泳冠军的自由泳技术转换.pdf1.33MB如何游好仰泳.pdf346.91KB如何提高你的核心力量.pdf3.05MB全方位增强腿动力之一提高脚踝柔韧性.pdf680.9KB全方位增强腿动力之二.水中打腿训练计划.pdf338.56KB轻松有效的鱼式游泳.pdf61.91MB爬泳技术图解_11219712.pdf16.52MB年轻运动员使用糖的最好方式ʽ.pdf686.16KB年龄组运动员仰泳训练.pdf663.95KB利用有氧爆发力训练提高游泳速度.pdf699.6KB竞技游泳中的力量训练.pdf705.29KB教你学游泳_11722225.pdf17.91MB教你学游泳.pdf1.88MB海尼斯《健身游泳》.pdf3.58MB关于自由泳的一些问题.pdf338.73KB关于自由泳的手脚配合.pdf355.56KB关于自由泳打腿等几个问题.pdf341.28KB关于自由泳打腿.pdf340.53KB关于自由泳打腿换气等.pdf700.81KB关于划水呼吸等问题.pdf347.91KB公开水域比赛应对恶劣天气.pdf684.36KB跟专家练游泳_10342384.pdf7.85MB各种划水的区别.pdf347.5KB高速体验划水训练.pdf726.6KB高等学校体育教育专业教材游泳（修订版）_11447876.pdf13.43MB多活50年系列图书游泳_10659799.pdf8.14MB对仰泳技术的探讨.pdf704.94KB对公开水域训练的体会.pdf349.55KB蝶泳手脚配合问题.pdf346.53KB蝶泳陆上训练.pdf348.83KB蝶泳技术与练习_10454031.pdf6.51MB蝶泳技术图解_11219711.pdf14.03MB蝶泳出发几个问题.pdf339.71KB鞭状运动之理论新说.pdf1.42MB8分钟蛙泳池边练习造就完美蛙泳.pdf1.37MB《游泳仰泳技术图解》_.pdf15.01MB《轻松有效的鱼式游泳》原版高清.pdf259.54MB速泳
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教你学游泳.pdf1.88MB[教你学游泳（01—06集）_总6集].6实战技巧.rm13.55MB[教你学游泳（01—06集）_总6集].5学蝶泳.rm24.59MB[教你学游泳（01—06集）_总6集].4学自由泳.rm23.24MB[教你学游泳（01—06集）_总6集].3学仰泳.rm24.52MB[教你学游泳（01—06集）_总6集].2学蛙泳.rm21.98MB[教你学游泳（01—06集）_总6集].1基础练习.rm22.18MB安全游泳防溺水急救
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跟我学自由泳.rmvb210.74MB跟我学仰泳.rmvb174.38MB跟我学蛙泳.rmvb251.9MB跟我学碟泳.rmvb190.37MB04蛙泳教学
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【课时9】非常规练习法.flv23.11MB【课时8】蛙泳错误动作精析.flv44.2MB【课时7】蛙泳的手脚配合.flv58.33MB【课时6】蛙泳的手部练习.flv43.16MB【课时5】蛙泳的腿部练习.flv88.02MB【课时4】蛙泳的水中平衡.flv33.67MB【课时3】蛙泳的呼吸.flv19.05MB【课时24】自由泳练习常犯错误十则.flv26.69MB【课时23】关于身体能力的开发.flv39.15MB【课时22】自由泳特殊练习法.flv18.63MB【课时21】自由泳能力的提高.flv65.71MB【课时20】身体姿态及水中位置的要.flv55.27MB【课时2】热身练习及身体痉挛的防治措施.flv20.98MB【课时19】自由泳手脚配合.flv46.74MB【课时18】自由泳上肢动作学习.flv154.82MB【课时17】自由泳腿部动作学习.flv74.64MB【课时16】正确认识自由泳.flv9.16MB【课时15】自由泳教程前言.flv22.46MB【课时14】现代科学中的游泳与心率.flv35.36MB【课时13】游进中身体下沉的原因.flv11.61MB【课时12】陆地力量训练方法.flv23.6MB【课时11】对溺水者的常规施救方法.flv16.06MB【课时10】蛙泳的提高与相关进阶.flv41.31MB【课时1】泳具介绍.flv31.9MB03仰泳教学
12游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4151.76MB11仰泳_腿部打水提升练习_zh_hd.mp4179.88MB10仰泳_手臂划水动作提升练习_2_zh_hd.mp4137.41MB09仰泳_手臂划水动作提升练习_1_zh_hd.mp4146.52MB08仰泳_前滚翻转身_zh_hd.mp4231.95MB07仰泳_改善腿部打水动作_zh_hd.mp4151.02MB06仰泳_手臂划水动作_zh_hd.mp4122.01MB05仰泳_头部姿势_zh_hd.mp4176.65MB04仰泳_游泳基本动作_zh_hd.mp4167.07MB03入水技巧_zh_hd.mp4150.01MB02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4122.29MB01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4151.32MB02自由泳教学
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