本音频课程专为希望彻底改变拖延习惯的学员设计，提供10个单元的系统学习内容，从自我透视到有效计划，再到任务管理，每一部分都深入浅出地讲解如何识别和克服拖延行为。课程内容包括达芬奇式拖延者的识别、完美主义与拖延的关系、沉浸工作法的应用等，帮助学员通过实用的策略和工具，如三秒法则和复式清单，实现自我管理和效率提升。无论是职场人士还是学生，都能从中获得改变生活和工作方式的力量。
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战胜拖延症：认知重塑与高效行动指南451.92 MB()
战胜拖延症对拖延的认知需要大换血106087
X.2【不是号外的号外】给中、高情绪敏感者的自我管理建议（下）.mp39.89MBX.1【不是号外的号外】给中、高情绪敏感者的自我管理建议（上）.mp310.73MB8.7【任务管理】压力倍增时，你更要集中收集，刻意照顾自己.mp35.03MB8.6【任务管理】随时收集与集中收集，缺了哪个都不行.mp34.39MB8.5【任务管理】收集时就收集，整理时就整理.mp35.38MB8.4-B【任务管理】跟别人一起做事，把待办变成日程.mp33.71MB8.4-A【任务管理】容易拖延的待办，不易拖延的日程.mp35.65MB8.3【任务管理】想减少拖延，你一定要用复式清单.mp35.72MB8.2【任务管理】震惊！安装率最高、留存率最低的app，居然是这种.mp34.57MB8.1【任务清单】手忙脚乱不是错，而是因为事情多.mp35.83MB6.4-X【号外】自我评判：反事实思维、自我设限与批评的前提.mp36.8MB6.4-B【有效计划】定计划难以入手？试试这几个技巧（下）.mp38.18MB6.4-A【有效计划】定计划难以入手？试试这几个技巧（上）.mp310.82MB6.3-B【有效计划】好计划有时很费钱——怎样省钱？.mp39.26MB6.3-A【有效计划】执行意图的本质——预先决策.mp39.26MB6.2试听提前【有效计划】手把手教你定出针对性极强的计划.mp314.92MB6.1试听提前【有效计划】目标达成率差？你可能做了假计划.mp312.38MB4.9【拖延急救】当太阳照常升起，怪兽却不再醒来.mp35.62MB4.8【拖延急救】把沉浸工作法当做“急救绷带”.mp34.57MB4.7【拖延急救】在职场当中使用沉浸工作法.mp34.09MB4.6【拖延急救】用沉浸工作法应对启动拖延和中断型拖延.mp35.64MB4.5【拖延急救】沉浸工作法：什么是沉浸，什么是休息.mp35.47MB4.4【拖延急救】沉浸工作法：“我选择”的力量.mp35.43MB4.3【拖延急救】沉浸工作法：只有“眼前”，没有过去和未来.mp36MB4.2【拖延急救】沉浸工作法：为什么是“15分钟”？.mp36.02MB4.15【拖延急救】琐事堆积？用正确方式打开“测速法”.mp35.77MB4.14【拖延急救】困难任务有套路，七种办法挨个试.mp34.93MB4.13【拖延急救】阻碍你使用三秒法则的4种情况.mp37.38MB4.12【拖延急救】三秒法则为什么有用（下）：日历提醒的力量.mp37.08MB4.11【拖延急救】三秒法则为什么有用（上）：立刻行动的力量.mp36.5MB4.10【拖延急救】简单粗暴有效：搜狗输入法之父的三秒法则.mp33.92MB4.1【拖延急救】据说能让效率“猛增十倍”，沉浸工作法是什么？.mp36.86MB2.5【有限战争】马云都在用的战拖方法是什么？.mp34.33MB2.4-Z【号外】工作风格介绍：安排者与构想者.mp310.48MB2.4-Y【号外】工作风格介绍：排序者与计划者.mp311.5MB2.4-X【号外】你的“工作风格”是哪种？.mp37.87MB2.4【有限战争】拖延普查：难以忽视的真相.mp36.92MB2.3【有限战争】“回复微信从不拖延”是不是一件好事？.mp33.24MB2.2【有限战争】拖延程度有多深？20道题算总分.mp37.01MB2.1【有限战争】你把拖延当成什么了？.mp311.97MB1.9【自我透视】你到底能不能改变？来看终极答案.mp312.93MB1.8【自我透视】“拖延者优势”？拖延者也会有优势？.mp38.65MB1.7【自我透视】测量结果告诉你最需要学习的东西.mp33.77MB1.6【自我透视】哪些东西可以弥补拖延的性格？.mp311.28MB1.5【自我透视】真正的顽敌，和三种解决办法.mp311.92MB1.4-X【号外】“想象另一种可能”.mp319.36MB1.4【自我透视】与拖延有关的方方面面.mp311.96MB1.3-X【号外】老虎与山羊的故事.mp34.3MB1.3-B【自我透视】完美主义分好坏，30道题测出来.mp315.31MB1.3-A【自我透视】心理学家撕起来：完美主义真会让你拖延？.mp37.66MB1.2-B【自我透视】给“不靠谱人士”的30条靠谱建议.mp311.1MB1.2-A【自我透视】你跟达芬奇是同一种拖延者吗？.mp315.19MB1.1【自我透视】战拖起点：你的拖延，跟性格有....mp314.61MB【学员见证】管理自己，原来真的能做到.mp32.55MB【内容简介】课程10个单元，都讲哪些内容？.mp35.74MB【发刊词】你的拖延症，还要拖着不治吗？.mp314.46MB
