这套21天冥想疗愈课程由知名导师杨淇精心设计，通过每日渐进式练习帮助学员实现身心平衡。课程包含呼吸训练、脉轮激活、自我觉察等核心内容，从基础呼吸法（D1气送丹田）到高阶疗愈技巧（D21四句箴言），系统性地引导学员释放压力、提升能量。特别包含下三轮（D8）与上三轮（D10）冥想教学，以及独特的"疗愈自己"专题章节（D19-20）。每天15-30分钟的练习即可显著改善焦虑状态，培养内在觉察力，适合追求心灵成长、情绪管理的现代人。