本课程由羽毛球教练李宇轩精心打造，系统讲解双打和混双防守的40个核心技巧。内容涵盖基础握拍、挥拍动作，到高级的转换重心、移动步法，以及独特的防守站位和反攻套路。通过带球训练、抽墙练习等实战方法，帮助学员掌握打底线、抽球、挡网等关键技术。特别包含双数区和单数区的独特站法教学，以及完整的训练计划，适合想全面提升防守能力的羽毛球爱好者。从理论到实践，带你打造无懈可击的防守体系。
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李宇轩40课双打混双防守秘籍：从握拍到反攻全解析8.05 GB(mp4视频40节；)
9__防守9-绳子解释击球点_0.mp4125MB8__防守8-不同技术不同击球点（带球示范）_0.mp4132.73MB7__防守7-不同技术不同击球点（理论）2_0.mp4113.78MB6__防守6-不同技术不同击球点（理论）_0.mp4352.84MB5__防守5-带上球练挥拍_0.mp4185.89MB40.主动正手抽球-转换重心2.mp4229.63MB4__防守4-连贯动作_0.mp499.05MB39.主动正手抽球-挥拍动作1.mp4247.44MB38.主动反手抽球-训练计划3.mp4132.21MB37.主动反手抽球-转换重心+发力2.mp4206.34MB36.主动反手抽球1.mp4349.97MB35__防守35-抽墙训练+家里训练_0.mp4163.49MB34__防守34-对抽+不同防守球套路训练_0.mp4307.16MB33__防守33-反攻套路训练_0.mp4283.07MB32__防守32-巩固+完整训练计划2_0.mp496.78MB31__防守31-巩固+完整训练计划1_0.mp4343.51MB30__防守30-单数区站法打不同技术_0.mp4403.82MB3__防守3-正确挥拍动作_0.mp4360.58MB29__防守29-双数区站法挡网对角（独特技术）_0.mp4280.38MB28__防守28-双数区站法挡网直线和对角_0.mp474.35MB27__防守27-双数区站法抽球（独特技术）_0.mp4114.3MB26__防守26-独特双数区站法打对底线_0.mp4151.11MB25__防守25-双数区站法打对角底线_0.mp4208.98MB24__防守24-双数区站法打直底线_0.mp4234.8MB23__防守23-带球训练（步子+打不同技术）2_0.mp4113.63MB22__防守22-带球训练（步子+打不同技术）1_0.mp4198.88MB21__防守21-独特技术（防高点球）_0.mp496.35MB20__防守20-正确防守启动方式_0.mp4174.9MB2__防守2-不同握拍方法_0.mp4291.78MB19__防守19-步子（不同移动方法+混合练技术）_0.mp4230.39MB18__防守18-步子（移动方法+高点抽球与挡网）4_0.mp466.16MB17__防守17-步子（移动方法+低点抽球）3_0.mp4117.27MB16__防守16-步子（移动方法+打底线）2_0.mp4235.87MB15__防守15-步子（移动方法+打底线）1_0.mp4357.5MB14__防守14-带绳子&球训练转换重心_0.mp4256.66MB13__防守13-转换重心（抽球发力方法）_0.mp486.68MB12__防守12-转换重心（打底线发力方法）_0.mp4411.15MB11__防守11-带球训练定点不同技术_0.mp4140.37MB10__防守10-不同技术的挥拍动作_0.mp4176.36MB1__防守1-介绍_0.mp488.25MB
